设为首页 加入收藏

 

 

TOP

提醒:老人不适宜网球运动
2018-01-07 20:36:44 来源: 作者: 【 】 浏览:179次 评论:0
 
导读:  老张今年68岁,热爱运动,尤其是网球,年轻时便开始打,每周两次,身体也因此很健康。可不久前,陪着球友打球,在接球时,他一面不断快速后退,一面仰头看球,一个不小心,后仰着摔倒在地。幸好他反应快,双手及时向后撑地,腰椎没伤到,但右手手骨却骨折了。 ..

  老张今年68岁,热爱运动,尤其是网球,年轻时便开始打,每周两次,身体也因此很健康。可不久前,陪着球友打球,在接球时,他一面不断快速后退,一面仰头看球,一个不小心,后仰着摔倒在地。幸好他反应快,双手及时向后撑地,腰椎没伤到,但右手手骨却骨折了。

  球类运动已成为很多老人退休后重要的休闲活动。但第一健身高级私人教练范方杰告诉记者,“人要服老,老年人还是该做些适合自己的运动。”

     网球有成瘾性,会让老人收获乐趣,但网球对力量要求很高,骨骼变脆、关节僵化的老人,并不适合练习。除了网球,还有些球类也不太适合老人。比如,家住回龙观社区的王大爷说,他们小区有个“老年足球队”,每周都要进行足球赛,风雨不误。足球、篮球是群体性的运动,和球友们一起驰骋球场,说说笑笑,确实是件开心事。但足球、篮球对抗性都很强,稍不留神就可能受伤,所以爱好此类运动的老人,可约上好友随便踢两下,或者做几次投篮舒展筋骨,过于激烈的比赛就不要进行了。

二维码生成

分享给手机好友

关注家园公众号

Tags: 责任编辑:河边草
】【打印繁体】【投稿】【收藏】 【推荐】【举报】【评论】 【关闭】 【返回顶部
分享到: 
上一篇老人吊吊单杠可缓解驼背 下一篇冬季养生以敛阴护阳为原则

推荐图文

电视剧《你迟到的许
《寻找篇》之旬阳县
跟黄晓明抢女人?章
《你迟到的许多年》

相关栏目

最新文章

图片主题

热门文章

推荐文章

相关文章

关于我们| 本站招聘| 法律顾问| 网站统计| 联系站长| 网速测试| 友情链接| 投稿审核| 网站管理

 

铁三师十四团 河边草 电话:18075603283 QQ:327789046 邮箱:327789046@qq.com


Copyright@http://www.tdbjy.com all rights reserved 湘ICP备10206440号


 

湘公网安备 43070202000531号