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  •   对老年人来说,饭后即行走并非有益。特别对患有冠心病的老年人来说,餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩,使心肌供血减少。虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动,而对老年人,尤其是70岁以上的老年人则..

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    2018-02-09 09:28
  •   散步是许多老年人日常的健身方式。  北京大学人民医院专家提醒喜欢散步的老年人,散步虽看似普通,却有不少讲究。  第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果..

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    2018-02-09 09:28
  •   大部分人认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的女性吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。这是因为,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多维生素和矿物质。多吃红糖有益老年人养生。  红..

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    2018-02-09 09:28
  •   (一)怎样为卧床老人整理床铺  1.关好门窗,移开床旁桌、椅。如病情许可,放平床头,便于彻底清扫。  2.协助老人翻身至对侧,松开近侧床单,用床刷从床头至床尾扫净床单上的渣屑,应注意将枕下及老人身下各层..

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    2018-02-09 09:28
  •   4、简易吸痰器:适于痰液壅盛时,用一根较粗的消毒导尿管接在100毫升的注射器上,将导尿管一端插入患者口腔深部,吸出痰液;另置一碗清水,随时冲洗导尿管,以防止粘痰堵塞。  5、患者突然粘痰堵塞、影响呼吸时..

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    2018-02-09 09:28
  •   (四)怎样扶助卧床老人翻身  1、仰卧老人要向一侧翻身时,先使老人两手放于腹部,两腿屈膝,护理人一前臂伸入老人腰部,另一臂伸入其股下,用臂的力量,将老人迅速抬起,移近床缘,同时转向对侧。  2、抬起老..

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    2018-02-09 09:28
  •   一、吸烟,饮酒和中风关系:  吸烟是中风的主要危险因素,这已经是肯定的结论。吸烟越多、吸烟年龄越早的人,发生中风的机会也就越多。吸烟可以使血管痉挛,血压升高,还能加速动脉硬化、促使血板聚集,从而导..

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    2018-02-09 09:28
  •   凉爽的夏季早晨,很多老年人都选择去户外锻炼,爬山、打太极拳等运动颇受欢迎。然而,随着人年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做三项运动。  ..

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    2018-02-09 09:28
  •   国外医学界一项新的研究已证明,在日常生活中,积极锻炼的中年男士中风危险几率很低。  据《内科学年鉴》发表的文章指出,40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风,肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研..

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    2018-02-09 09:28
  •   领口紧:有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等,还有些人把领带扎得紧紧的。这不仅影响心脏向头颈部运送血液,而且容易发生颈动脉窦综合征。老年人随着年龄的增长,心脏跳动的力量逐渐减弱,血管硬..

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    2018-02-09 09:28
  •   研究认为,本病与遗传因素、代谢障碍、内分泌功能减退、机体解毒功能减弱等有关。家庭破裂、单身独居、新近丧偶、经济困难及生活颠沛者患本病的机会多。..

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    2018-02-09 09:28
  •   梳头,不仅是美容化妆的需要,而且对自我保健大有益处,尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说:“梳头十分钟,预防脑中风”就是这个道理。  用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位,把操..

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    2018-02-09 09:27
  •   老人在家久坐不动,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,就会感到腰酸背痛。下面这套操能为老人排忧解难,使您神清气爽,活力再生。  1、上下抖动手掌。  2、掌心向上,将手指逐个轻轻下按,同时呼气,换另..

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    2018-02-09 09:27
  •   《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出,中老年女性较少参加激烈运动,但是只要每天快走30分钟,中风的概率可以降低30%,预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运..

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    2018-02-09 09:27
  •   经常洗澡,对身体有益。不但能清洁皮肤,且舒筋活络,能减轻腰腿疼痛等。但是,老年人却忌过多洗澡,易引起不良的情况发生。

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    2018-02-09 09:27
  •   有些健身方式不能跟着习惯走,下面两种方法老人不要再坚持做下去。  深呼吸 近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意..

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    2018-02-09 09:27
  •   众所周知,牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键,但人进入老年后,口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗,失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩,牙齿变长,牙..

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    2018-02-09 09:27
  •   7。牙齿缺失后及时修补。  如不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况,及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。..

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    2018-02-09 09:27
  •   夏季炎热,老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好,时令瓜果是老年人度夏好伙伴。  西瓜  瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。..

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    2018-02-09 09:27
  •   早起之前的有效保健动作让老人一天轻松:  每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。  转睛 运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性..

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    2018-02-09 09:27
  •   老人的皮肤容易干燥瘙痒,健康的老人肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水,老人也一样。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水,但你们是否..

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    2018-02-09 09:27
  •   一、甲端摩手:即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡。  二、双掌搓耳:即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后..

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    2018-02-09 09:27
  •   七、交换搓脚:即右脚掌心搓摩左脚背所有部位,再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。..

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    2018-02-09 09:27
  •   梳浴是从古老的"摩擦皮肤健身术"变化而来的。梳浴能清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强体质,提高防寒抗病的能力。  最科学家对200位坚持摩擦的老人进行调查之后..

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    2018-02-09 09:27
  •   夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了,人体消耗大的季节特点,老年人自然退化的身体机能,这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实,正是因为这些原因,夏季锻炼才更加的重要。“冬练三九、夏练三伏”的道..

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    2018-02-09 09:27
  •   这些是在锻炼当中所要注意的事情,而在锻炼后也要做到三不,才不会造成对身体的危害。  1、不能立即喝冰饮料,因为它会对胃肠产生强烈的刺激,造成胃痛和消化不良的后果。..

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    2018-02-09 09:27
  •   上周,一位老年人在晨练中突发心脏病猝死。昨天,记者又从几家医院了解到,最近在晨练中发病的老年人比例有所增加。那么,老年人到底如何进行科学的晨练,在晨练中又要注意些什么情况呢?为此记者采访了部分专家..

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    2018-02-09 09:27
  •   叶静大夫同时表示,一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人都要注意最好不要进行晨练,或者进行一些小运动量的活动。..

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    2018-02-09 09:27
  •   室外运动30分钟最适宜  北京宝迪沃健身俱乐部的白云波教练指出,老年人晨练的时间应该控制在20-30分钟左右为最佳。中老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动,像慢走和太极拳等活动,这..

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    2018-02-09 09:27
  •   虽然说老年人因受到胃肠道功能减退,牙齿松动及缺齿的影响,食欲和进食量明显减退,迫使老年人不得已而减食,但这种非主动的节食缺乏稳定性,变化较大,并不能算是有效节食,也不会真正有益于延寿。人到老年,养..

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    2018-02-09 09:27
  •   下蹲动作减少骨质疏松增加  除了老龄等问题,生活方式变化是导致老人现在更容易患骨质疏松的一个重要原因,“以前人们出行多骑车,现在多坐车,以前妇女常蹲着洗衣淘菜,现在很多家务都不用自己动手做了,以前..

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    2018-02-09 09:27
  •   进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡,多于六小时对身体并不好。  俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力..

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    2018-02-09 09:27
  •   日本科学家发现, 聆听或演唱自己喜欢的歌曲可能有助于预防因性激素减少而引起的老年痴呆症。 一家福利中心的老年人参加了这次小范围的研究。研究人员专门为老人们举办了一些音乐活动,他们可以在活动中合唱喜欢..

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    2018-02-09 09:27
  •   我年近古稀,依然满头黑发、满口好牙、脸上没有粗深的皱纹,听力了很好。我“文革”期间曾遭到冲击,得了高血压,但至今很少有头昏头痛症状,几次体检,眼底血管硬化状况也不很明显。总结下来,与我五十余年坚..

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    2018-02-09 09:27
  •   老花眼是中老年人常见的一种眼疾。现代医学证明,日常注意护理是可以预防或减轻症状的。  1.经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。 ..

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    2018-02-09 09:27
  •   老年人,年高体弱,腿脚不灵便,故在日常生活中要注意禁忌一些危险动作:  忌过分仰脖:老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈,时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅,易感到头晕、恶心,甚至能得半身不遂。  ..

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    2018-02-09 09:27
  •   如何减少老年女性绝经期不适?  如果你能承受的话并不用找什么特别的治疗方法。但如果潮热现象令你感到很困扰的话,你可以选择一些方法。但要找出最适当的方法可能需要一定的时间。  什么是潮热?  如果你出..

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    2018-02-09 09:27
  •   膳食补充一些女性可以通过补充剂来降低潮热的不适感,这些补充剂包括:  黑升麻酱油和红三叶草维他命E服用以上的药物补充剂时要留意尽管一些生产者说他们的产品是纯天然,但这并不代表是健康的。这些补充剂也..

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    2018-02-09 09:27
  •   在中老年阶段,由于年龄的增长,其生理机能已发生了显着的变化,特别是中老年人体质的下降,免疫机能的降低,对各类营养的吸收能力的减退,极易造成如骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等,所以中老年人更需在..

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    2018-02-09 09:27
  •   众所周知,洗澡对于保护皮肤卫生、消除疲劳和改善睡眠等,都有着积极意义。  但老年人由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化,特别是患有心血管病的人,在洗澡这个日常生活小事上,如不注意,可能影响..

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    2018-02-09 09:27
  •   5.饭后不可立即洗澡。  因为老年人牙口不好,加之胃肠消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在饭后洗澡,全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管,使腹腔血液供应相对减少,常会加重消化不良,影响吸收,导致营..

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    2018-02-09 09:27
  •   油条、油饼一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往..

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    2018-02-09 09:27
  •   肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说则认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰..

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    2018-02-09 09:27
  •   医学界对老年人视力骤降、失明的病因研究发现,绝大多数是由眼内水晶体蛋白质变性变浊(白内障)和黄斑部病变所致。因此,只要在步入中年后注意摄取足够的抗自由基防衰老物质,便可拥有一双视物清楚的眼睛。  老..

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    2018-02-09 09:26
  •   深秋季节,亦可常吃些“清热明目”饮食,如菊花茶、竹叶汤、桑叶茶、苦瓜汤、生拌苦瓜、菊花熬水煮粥等,都有防治眼组织及全身感染作用。

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    2018-02-09 09:26
  •   常饮绿茶抗衰老。  美国学者最近研究证实,绿茶中除含有丰富的维生素类营养物质外,还富有其它多种高效抗衰老、抗癌、抗心血管病变物质,其综合强度是维生素C的100倍,是维生素E的25倍。红茶、乌龙茶中虽也含..

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    2018-02-09 09:26
  •   平素一向健康的老年人若出现尿床现象,这往往是患了前列腺肥大症的表现。  人到50岁以后,随着性机能的衰退,男性几乎都有不同程度的前列腺肥大,如果还没有引起尿路阻塞,则并无明显症状。据统计,老人到 60..

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    2018-02-09 09:26
  •   为了减轻疼痛,我特意编操进行锻炼。经过一段时间的坚持,酸痛已明显减轻,双肩也无痛感了。

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    2018-02-09 09:26
  •   健身锻炼自我监测就是指在运动过程中,经常对健康情况进行观察、记录和评价,目的在于适时调整运动处方和锻炼计划,防止过度疲劳,避免发生运动损伤,提高锻炼效果和健康水平。因此,参加运动锻炼的老年人应该学..

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    2018-02-09 09:26
  •   一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着,认为这样既轻松又不累。其实不然,“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息,但长期坐着不动,会使肌肉缺乏锻炼,从而导致肌肉松弛,久而久之加速了肌肉的衰退与萎..

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    2018-02-09 09:26
  •   老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。  首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏的负担,尤其是有心脏病的老人。  在心脏..

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    2018-02-09 09:26
  •   一、摇掉肩周炎:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为..

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    2018-02-09 09:26
  •   老年人出现无原因的鼻腔出血,如果经常出现鼻子反复出血的情况,千万不要不当回事,要警惕高血压或脑出血。  中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足,当血压升高而脑血管未..

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    2018-02-09 09:26
  •   这里教你一套锻炼腿脚的保健动作:  1、踩足按摩促回流  如果有3~5岁的小孩,您可趴在床上,双足背贴床面,足心朝上,让孩子赤脚踩压你的双足,孩子的足跟对准大人的足心,做踏步动作50~100次,对促进血液..

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    2018-02-09 09:26
  •   6、倒退行走益循环  倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流,更有效地发挥双足“第二心脏”的作用,有利于循环。另外,倒退时,改变了脑神经支配运动的定式,强化了脑的功能活动,可防因废用而脑萎缩,每次倒..

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    2018-02-09 09:26
  •   人要是在“内急”时,因为某种原因被阻断了,真是种极大的折磨。可偏偏这样的折磨,在老年男性中普遍存在,尤其是70岁以上的男性,几乎个个都有前列腺肥大。  人体的各个器官都是随着年龄的增长而逐渐萎缩,唯..

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    2018-02-09 09:26
  •   美国权威学术期刊《人际关系》6月号上的一篇论文阐述了闲聊的好处。美国俄克拉何马大学心理学博士詹妮弗?波森在进行了一系列实验性研究之后,发现了一个有趣的现象:当几个人在一起闲谈,甚至说别人坏话时,他们..

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    2018-02-09 09:26
  •   在实验中,研究人员要求10名患者每天喝下1.5升的Volvic牌矿泉水,5天之后,其中的8名患者体内铝的含量有所减少。实验证明,最简单的矿泉水疗法不仅可以减少人体对周围铝的吸收,而且可以加速铝通过尿液排出体外..

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    2018-02-09 09:26
  •   这方面的专家经长期研究发现以下两种做法可以改变 :  一、多吃点粗纤维食物。粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子 ,可以促进肠蠕动 ,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间 ,使大便通畅。对老年人来说 ,由于牙齿..

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    2018-02-09 09:26
  •   一天下午,王奶奶突然觉得眼睛看不清楚,家人这才觉得事态严重,于是立即去医院眼科就诊。南京东南大学附属中大医院眼科栾洁教授最后给王奶奶确诊为急性青光眼。  栾洁教授指出,出现头痛、呕吐等症状时不要以..

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    2018-02-09 09:26
  •   日本大学的一项研究显示‘咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙,以破坏它们咀嚼研磨食物的功能;另一组成年鼠和小鼠不作任何处理,顺其自然发展,作为对照组。给这两组老鼠喂以..

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    2018-02-09 09:26
  •   跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。  不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞场。  不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差,狂舞使交感..

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    2018-02-09 09:26
  •   常有老人咨询,说年纪大了,消化系统不那么好了,吃多了会感觉消化不良;每顿饭少吃点,又担心营养不够。究竟怎样调整饮食比较好呢?卫生部中日友好医院老年病科副主任医师赵东建议,老人一日四餐比较好。  那么..

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    2018-02-09 09:26
  •   1、多动脑 对于老人参与诸如电脑、象棋、外语等注重动脑的活动,美国家庭总是予以全力支持,并提供方便。这是因为,让老人多参加这类活动,不仅可丰富他们原本较为单调的晚年生活,而且这类活动本身就是锻炼大脑..

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    2018-02-09 09:26
  •   正常人的尿液都是淡黄色的,如果发现尿液变红,如酱油色、葡萄酒色,就提示可能是血尿。对老年人来说还要特别当心有隐匿的肿瘤,所以最好再查一下肿瘤的相关指标。  如果尿液颜色为深黄色,如茶叶水色,黄油色..

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    2018-02-09 09:26
  •   疲劳思维:长时间的强化用脑会使大脑消耗过大,导致脑功能弱化,从而使皮层下植物神经中枢收到制约,时间长了往往致植物神经功能紊乱。  饱食终日:国外一些营养学家告诫人们,饮食过饱会损害大脑的功能,使大..

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    2018-02-09 09:26
  •   在我国城乡,素有将一些名贵的中药泡酒,以治疗疾病或补养身体的习俗,并将立冬到冬至视为喝药酒疗疾补体的最佳季节。但是,这种做法对老年人多有不利。  民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后,使..

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    2018-02-09 09:26
  •   在发展中国家和经济发达的国家,人口寿命的统计数字均表明,女子的寿命普遍比男子高5~10岁。一些专家经过研究后认为,女性长寿的秘诀,除了其职业、心理、激素、生理等方面的优势之外,善于啼哭也是其寿命长于男..

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    2018-02-09 09:26
  •   大多数老年人都很注意养生之道,也有自己的一套养生之法。然而,并不是自己认为对,或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康,所以应注意以下的五点禁忌:  一忌:坐的时间过长  ..

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    2018-02-09 09:26
  •   痛风病多发生于中老年脑力劳动者,是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质,广泛存在于动植物组织的核酸中,主要系由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终分解..

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    2018-02-09 09:26
  •   后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。  热..

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    2018-02-09 09:26
  •   近些年来,随着人们生活水平的不断提高,很多中老年人全年参加游泳锻炼,已逐渐成为一种时尚。医学界也把游泳作为医治某些慢性病的手段。但是,在参加游泳锻炼时也要讲求实效,注重科学,结合个人具体情况合理安..

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    2018-02-09 09:26
  •   在游泳池游泳者,结束游泳时,应进行淋浴,在自然水域游泳后要用眼药水点点眼睛,防止眼病。

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    2018-02-09 09:26
  •   能够引起老年人跌跤的原因比较多,其中最常见的原因是高血压。当老年人血压较高时,如果一些诱发因素存在,像气温变化、剧烈运动、精神紧张等,都可以导致病人血压一过性增高,而老年人本身血管已发生硬化,脑血..

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    2018-02-09 09:26
  •   在一项测试中,科学家发现如果老年妇女每天适度饮酒,可以预防认知能力下降。  曾经有调查显示,啤酒和葡萄酒对大脑有益。在20世纪90年代初,研究人员发现由于法国人常饮葡萄酒,他们患心脏病的危险就比饮食结..

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    2018-02-09 09:26
  •   在人们每天的膳食中自然离不了蔬菜,它不仅是人体所需营养素的重要来源,也是保证人体健康不可缺少的重要物质基础。本文就蔬菜中的抗癌成分作一介绍。  丰富的叶绿素  新近国内外科研人员采用先进的SOS显色..

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    2018-02-09 09:26
  •   维生素B族   在维生素B族中,维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸等均具有防癌作用。降低化学致癌物质在体内的毒性,都需要维生素B2参与。多吃含维生素B2的食物可防治肝癌,含维生素B2的蔬菜有..

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    2018-02-09 09:26
  •   国外最新研究结果显示,练习中国传统太极拳可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。  研究人员发现,70到90多岁的老年人练习太极拳48周,其跌倒危险会降低25%。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔..

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    2018-02-09 09:26
  •   找一根长约50厘米、如筷子般粗的牛皮绳(如果没有的话,也可用粗一些的绳子替代),先打好20个绳结,然后按照下列程序做  “解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇..

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    2018-02-09 09:26
  •   一、不吃夜宵  很多人都喜欢吃夜宵,以为这样可以在夜间为人体补充营养。其实,这是一个错误的做法。夜晚,人体的大部分组织器官都进入了“休整”状态,包括胃。如果人此时吃东西,会使胃被迫紧张地工作,重新..

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    2018-02-09 09:26
  •   五招有效保护老年人的免疫力  老年人容易感冒、咳嗽、疲劳,频繁遭受呼吸道、消化道以及泌尿道感染的侵害。人们总是把病因怪罪于细菌与病毒,其实细菌和病毒只能在抵抗力低下的人身上制造疾病,比如老年人的发..

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    2018-02-09 09:26
  •   适当运动  适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环以及新陈代谢,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。..

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    2018-02-09 09:26
  •   有些驼背是由脊椎骨折引起的,这种脊柱弯曲被认为是不可矫正的,但是,只有一半具有这种情况的人有骨折史。在多数情况下,骨折多半是由姿势不正确或肌肉软弱引起的。这些因素是可以通过瑜珈来改变的,总之,瑜珈..

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    2018-02-09 09:26
  •   戒挖耳道避外因  经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。  耳毒药物慎选用  应..

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    2018-02-09 09:25
  •   维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A 1、A2 两种。维生素A1 和A2 结构相似)视黄醇可由植物来源的β - 胡萝卜素合成,在体内β - 胡萝卜素-15,15′-双氧酶..

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    2018-02-09 09:25
  •   老年人如何让自己的晚年生活过得充实,并保持身体的健康呢?我觉得,生活中拥有“七趣”是良方。  兴趣:  老年人要有广泛的兴趣爱好,如读书看报,看戏听唱、下棋、打扑克、跳舞、扭秧歌等。我的兴趣就是写..

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    2018-02-09 09:25
  •   喝水:每天清晨喝杯水  汤哲说,在日常生活中,老年人应注意多喝水,但别一次喝得太多,因为老年人的脏器已逐渐衰老,多喝水会加重脏器负担,反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人,因..

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    2018-02-09 09:25
  •   老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量、营养失调等,也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。  经常胃酸的,..

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    2018-02-09 09:25
  •   上海沪申五官科医院耳鼻喉科专家介绍说,老年人常常合并高血压、心肌梗塞、脑中风,出现了这些严重的并发症死亡率很高,因此这种病也被称为睡梦中的“隐形杀手”。根据统计结果,在打鼾的病人中约20%左右出现睡..

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    2018-02-09 09:25
  •   1、广播体操。在音乐声中锻炼躯体的柔软性,每天1520分钟。  2、排球运动。排球运动可以锻炼瞬间反应力,每天锻炼1520分钟。  3、1200米的步行。可以培养持久力和增强肌力。每周星期一进行一次,要求10分钟..

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    2018-02-09 09:25
  •   膳食平衡  膳食平衡有二:一是膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素)并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情..

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    2018-02-09 09:25
  •   老年人的健康长寿,与家庭基础护理的优劣有很大的关系。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病,而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症,可见基础护理在老年人的健康中占有相当重要的地位。  从..

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    2018-02-09 09:25
  •   家庭休息环境的因素  通风:一位患肺心病、呼吸衰竭的病人,必须将床放在空气流通的房间中央,才感到呼吸省力。同样,新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起,开窗通风,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来。一..

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    2018-02-09 09:25
  •   摩脚心:经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换左手搓右脚。  干洗腿:双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向..

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    2018-02-09 09:25
  •   钙是骨骼系统的重要营养元素,人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积,对骨质疏松症有积极的防治作用。  老人经常进行户外运动,还可接受充足的阳光,使体内维生素D浓度增高..

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    2018-02-09 09:25
  •   实际生活中有这样一个病例:一位老太太,80多岁了,便秘问题很严重,大便经常排不下来,小便量也很少。更严重的是,因为便秘老人两次出现了脑血栓。现在排便已经离不开开塞露了。作为老人的常见病,便秘影响的不..

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    2018-02-09 09:25
  •   多数老年人的个子均矮于青壮年时期,个子变矮明显者可达十几厘米。为什么人到老年个子会变矮?   众所周知,随着年龄的增大,身体及内脏出现退行性变化,这是不可抗拒的自然规律。人的形体萎缩是衰老最明..

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    2018-02-09 09:25
  •   最近,在西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上,美国骨科专家提出了一个新观点:在骨质疏松的发病机制中,非机械因素(钙、维生素D、激素等)并非是最主要的,而神经肌肉的作用等机械因素起了重要作用。与会..

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    2018-02-09 09:25
  •   经过了一夜的睡眠,在起床之前应注意点什么呢?大概列为以下6个方面:  1、忌晨起时行房事 行房伤气耗精,事后必须经过一段时间的休息,体力方可恢复。而晨起时阳气渐升,阴气渐降,此时行房使机体阳气受到损耗..

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    2018-02-09 09:25
  •   美国科学家耗费巨资得出的研究成果是———在抵御癌症和心脏病侵袭方面,低脂食物对人们几乎毫无帮助,尤其是中老年人。  研究成果让人感到困惑  这项研究前后历时8年,共耗资4.15亿美元,研究人员挑选了490..

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    2018-02-09 09:25
  •   老花眼是中老年人常见的一种眼疾。  现代医学证明,老花眼是可以预防与缓解的。  1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。  2、..

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    2018-02-09 09:25
  •   大暑,是一年中最热的节气。其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。..

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    2018-02-09 09:25
  •    炝拌什锦:  [配料] 豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。  [做法] 将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分..

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    2018-02-09 09:25
  •   肥胖症是指热量入超造成体内脂肪组织增多,使体重超过标准体重20%以上者,30岁以上体脂在体内所占比重增加,男性可超过体重的25%,女性可超过30%。肥胖症依原因不同可分为单纯性肥胖和继发性肥胖,前者多系膳食..

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    2018-02-09 09:25
  •   晚餐:大米饭(大米50克)  韭菜炒鸡蛋(韭菜100克、鸡蛋50克)  冬瓜虾仁(冬瓜150克、虾仁20克)  加餐:苹果100克  全日烹调用油10克  全日热能6245千焦(1487千卡)左右。  (三)食物选择要点  1.主食..

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    2018-02-09 09:25
  •   “家备生姜,小病不慌。”生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。除做日常调料外,生姜在夏季可治疗不少病症。具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。  消夏解暑:中医认为生姜能“通神明”,意思是..

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    2018-02-09 09:25
  •   据《健康之友》报道,在最近美国芝加哥召开的国际阿尔茨海默氏病大会上,瑞典学者根据一项长达21年的研究证明,幸福的婚姻能使老年痴呆症的患病几率下降一半。  这项研究由瑞典学者霍坎松博士主持进行。虽然,..

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    2018-02-09 09:25
  •   日常生活中,经常见到一些老年人手、头或下肢不由自主地颤抖或来回摆动,或快或慢程度各异,对老年人的日常生活产生了一定影响。  遇到这种情况,不少人都认为是患了帕金森病。其实,肢体震颤大部分是生理因素..

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    2018-02-09 09:25
  •   (一)怎样进行空气清洁消毒  1.要经常开窗通风,使空气流通,病菌排出室外。每次通风不应少于30分钟。  2.熏蒸法: 房间每平方米用食醋5-10毫升,加水1-2倍.或福尔马林40毫升加水60毫升,紧闭门窗加热蒸发完为..

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    2018-02-09 09:25
  •   个人之间、个人与单位之间的借贷,是一种周转资金、解决暂时困难的方式,它体现人与人之间的互助精神。但是这种借贷的形式,极易引起纠纷。特别是老年出借人,往往由于其生理、心理和不了解有关法律的特点,容易..

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    2018-02-09 09:25
  •   随着生活水平的提高,老百姓的保健意识也越来越强,喜吃粗粮、少吃细粮,成了当代的保健潮流。  粗粮由于加工简单,其中保存了许多细粮中没有的营养成分,比如食物纤维素较多,并且富含B族维生素和矿物质。很..

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    2018-02-09 09:25
  •   进入夏季以后,老年人外出活动增多,发生摔跤、骨折的几率增大,然而夏季其实也是老年人“养骨”的好时节。  专家说,夏天阳光充足,人体皮肤裸露面积大,皮肤受紫外线照射后,可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成..

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    2018-02-09 09:25
  •   在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的,这些动作就叫“高血压危险动作”,高血压病人必须高度重视。  趴着看..

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    2018-02-09 09:25
  •   1、常梳头  每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。  2、常擦洗  每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气.  3、常运..

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    2018-02-09 09:25
  •   老年肝病患者肝脏组织发生退行性改变,加上长期炎症活动的损害,肝脏功能日见衰败,非常容易受伤害。专家指出,眼下正值夏季,如果不注意保养呵护肝脏,一旦遭受到外来病毒、细菌的侵袭或是其他有害物质的伤害,..

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    2018-02-09 09:25
  •    劳逸结合,起居有常  生活中,有的肝病患者长期起居无常,疲于奔命,甚至通宵达旦忙碌,检查肝功能发现转氨酶往往会有不同程度的升高。这是由于过度疲劳损伤肝脏的缘故。人在卧床休息时,肝血流量明显增..

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    2018-02-09 09:25
  •   老人养花不仅是闲情逸致,而且是一种益康、益智、益寿的行为。  养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动,进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动,从而达到全面锻炼身体的目的。  养花还要有..

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    2018-02-09 09:25
  •   便秘是老年人的常见病。医学研究发现,长期便秘是老年人智力下降的罪魁祸首,有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。  便秘时肠内的有害物质不能正常排除,久而久之,体内就会大量积累有毒物质。当人体内的有..

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    2018-02-09 09:25
  •   人到老年,因为皮肤老化或某些疾病的原因,皮肤常出现白、黑、褐、黄、红或紫等五颜六色的斑点。这些斑点,有的对健康无碍,不需治疗,有的有并发恶性肿瘤的可能。  现将常见的几种老人皮肤斑点及其防治方法介..

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    2018-02-09 09:24
  •   疲劳思维:长时间的强化用脑会使大脑消耗过大,导致脑功能弱化,从而使皮层下植物神经中枢收到制约,时间长了往往致植物神经功能紊乱。  饱食终日:国外一些营养学家告诫人们,饮食过饱会损害大脑的功能,使大..

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    2018-02-09 09:24
  •   在发展中国家和经济发达的国家,人口寿命的统计数字均表明,女子的寿命普遍比男子高5~10岁。一些专家经过研究后认为,女性长寿的秘诀,除了其职业、心理、激素、生理等方面的优势之外,善于啼哭也是其寿命长于男..

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    2018-02-09 09:24
  •   脚疼:也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。美国足医学联合会(APMA)提醒大家,遇到这种情况时,千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛,特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、..

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    2018-02-09 09:24
  •    10个护足建议  针对日常的足部保健和护理,美国足医学联合会给出了以下护足技巧,来指导大家,健康如何“从脚做起”:  1.别忽视足痛。如果疼痛持续,就要及时看足科医生。  2.定期检查自己的脚。留..

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    2018-02-09 09:24
  •    老人该如何活动脚  考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候,做做以下几个动作。  上下活动脚踝。坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直,配合呼吸活动脚踝及脚..

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    2018-02-09 09:24
  •   丧偶的老人都希望能再觅得一位贴心的伴侣,现在,旅游已经变成了德国老人寻找伴侣的红线,它为许多人重拾起了幸福的生活。  择偶另辟蹊径  相亲俱乐部、婚介公司等服务于社会的中介机构,往往不很吸引老年人..

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    2018-02-03 12:23
  •   老年人常发生耳鸣现象,这里介绍几个简单的动作有助缓解症状。  鼓膜按摩 将两手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次。这样可以促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。  耳部按摩 ..

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    2018-02-03 12:23
  •   一位70多岁的老人,把儿女给他的生活费大部分用来购买保健品,自己却每天粗茶淡饭过日子。“我阿爹对这些保健品吹嘘的神奇疗效深信不疑,目前已经购买了六七种不同的产品。我们不反对他吃保健品,告诉他如果要买..

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    2018-02-03 12:23
  •    如何正确挑选保健品  每种保健品都有适宜的人群,选购时应该按照个人的差异,认真选择。  选购时,要看准“蓝帽子”和标签。保健品的专用标志是天蓝色大沿草帽状的图案,俗称“蓝帽子”。  正规产品..

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    2018-02-03 12:23
  •   在妇科门诊的时候,每日最常见的就是各种各样的阴道炎。总是习以为常的检查、开药,很少多问一句话。其中年纪大的女性总是欲言又止,似乎有很多问题,开始觉得年纪大的人顾虑比较多,患上阴道炎总喜欢多咨询几句..

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    2018-02-03 12:23
  •   老人精神跑步 有益于心智!  美国一位医学教授提出了所谓“精神跑步”十条,每条都有益于心智活动的进行和防止记忆力衰退。  一、以读书代替看电视读书能刺激思考,使大脑积极活动,防止细胞过早老化。  二..

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    2018-02-03 12:23
  •   丧偶或离异老年人的再婚问题,已经引起了社会的关注。老年人再婚,同青年人恋爱结婚一样,同样受到法律的保护,但应注意几点:   一要加强婚前了解  相互了解对方脾气、性格、爱好、文化素养、经济状况..

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    2018-02-03 12:23
  •   许多人认为夏令营是青少年的事情,但德国萨顿堡的长寿夏令营却是个例外,入营者都是年过八旬的长寿老人。  长寿夏令营活动丰富多彩,最让老人们感兴趣的是交流“长寿经”。他们有的说是因为戒掉了烟酒,有的认..

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    2018-02-03 12:23
  •   不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了,每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点,充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时,同时遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠质量。  一..

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    2018-02-03 12:23
  •   生活要充实 手头想宽裕  61岁的美国人科普兰德退休前从事金融和地产管理工作。退休后,他没有选择颐养天年。而是又为自己找了一份力所能及的工作。据美联社报道。科普兰德退休之前平均每周工作60到80个小时,..

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    2018-02-03 12:23
  •   因为我这人比较喜欢游山玩水,想到哪儿玩就到哪儿玩,无拘无束。可就是觉得外出时交通不便,尤其是挤公交车,我这个老头子真是有点吃不消。有一次我随便在儿子面前叹起苦经,说者无意,听者有心。儿子极其认真地..

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    2018-02-03 12:23
  •   对退休老人来说,投资理财既是一种需求也是一种时尚。但退休老人进入晚年的年龄状况和相对有限的工资收入,决定了他们是一个抗风险能力较弱、相对保守稳健的投资群体。如何既能让资产保值增值,同时又能保证生活..

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    2018-02-03 12:23
  •    调查二: 理财先要更新观念  据了解,目前,靠养老金和子女赡养仍是中国人养老的两种主要方式。其中,70%的老人都靠养老金过活。然而,这些养老金比起退休前的工资收入实在微薄。此外,他们或许多少还有..

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    2018-02-03 12:23
  •   书画家长寿,可以从历代书画家的寿命记载中得到证明:唐代欧阳询、虞世南、柳公权都活到80多岁,颜真卿被杀害时已76岁;明代的文征明90岁,文嘉、董其昌都高寿80岁以上;清代的“四王”平均84岁。现代书画家中,80..

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    2018-02-03 12:23
  •    书画家之所以长寿,书画可以去病延年,其奥秘如下:  第一,静心养性。  当心中郁闷时,它能使你解脱;顿生狂喜时,又能让你头脑冷静,书法与太极拳有相通之处,与气功有异曲同工之效。“一管在手,万..

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    2018-02-03 12:23
  •   健美锻炼通常在早晨进行,但不宜过早,老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30-60分钟之间,不宜过长。每日1-2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通,以公园草..

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    2018-02-03 12:23
  •   奥地利一项研究发现低氧运动有益老年人身体健康。  在该研究中,奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组,分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周..

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    2018-02-03 12:23
  •   从客观因素来说,社会上很多人还对老年人的再婚要求感到不理解,认为都好大一把年纪了,还结什么婚?他们不理解老人的精神需求。老年人再婚问题已引起社会关注。   一些人甚至认为老年人提出再婚是“老不..

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    2018-02-03 12:23
  •    贵阳市婚姻家庭服务中心办公室主任钱淑芳介绍说,由于工作关系,她目睹和听到过许多儿女阻碍老人再婚的种种理由。儿女的心态主要有以下几种:  一,面子说  在一些子女看来,老人再婚是一件“丢人”的..

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    2018-02-03 12:23
  •   比起上健身房,老年人更喜欢参加群众健身活动,例如晨练。每天早上,大大小小的公园里,广场上都聚集了大批锻炼身体的老年人打太极拳,舞剑,跳健身操,扭秧歌,显得十分热闹。  记者细心观察后发现,晨练大军..

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    2018-02-03 12:23
  •   老年人因为体力衰退、机体抵抗能力变弱,体温调节功能降低,皮肤汗腺萎缩,冬怕冷、夏惧热。因此,老年人要知道夏天衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。  夏季,老年人不要穿深色的衣服,要..

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    2018-02-03 12:23
  •   为了轻松和保持室内卫生,很多人从外面回到家里,立刻甩掉穿了一整天的皮鞋,换上一双宽松舒适的拖鞋。可是,对于那些已经七八十岁的老年人来说,宽松的拖鞋却很可能导致一些意外发生。  究其原因,这要从拖..

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    2018-02-03 12:23
  •   空气污浊的环境  空气污浊环境不仅指垃圾堆、臭水沟、化粪池等肮脏不洁的场所,也包括人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场内等场所。由于人体散热、散湿、呼吸和其他排泄活动,这些地方的空气变得十分污浊..

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    2018-02-03 12:23
  •   建筑物密乱的环境  建筑物密乱的环境会造成老年人心理上的不安、烦躁,使老人缺乏安全感,情绪激动。

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    2018-02-03 12:23
  •   午睡首先一定要选好环境,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发、椅子睡觉,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即睡觉。  据老年护理专家赵先生说,午睡首先一定要选好环境,不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉,..

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    2018-02-03 12:23
  •   一、不要饭后立即看电视  饭后,人体的全部消化器官都需要大量血液供应,消化器官司获得的血液供应应相对减少,从而有碍食物的消化。  二、不要长时间看电视  老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫“电..

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    2018-02-03 12:23
  •   俗话说“穷看厅堂,富看厨房”,随着人们生活水平的提高,房子越买越大,装修也越来越讲究,厨房作为一家人将来生活的重心,关系着全家人的营养与健康,更是不能马虎。总的来说,选择健康厨房家电的原则有以下..

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    2018-02-03 12:23
  •   1、多说话  通常人们不喜欢老人“唠叨”,美国家庭却主张老人应多多说话,而且说话的对象还应不局限于家人和朋友。美国人普遍认为,多说话一可帮助活跃老人业已变得迟钝的思维,二可为老人提供获取许多宝贵的..

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    2018-02-03 12:23
  •   7、多交忘年友  美国人认定,老人如有幸能拥有几个忘年交,心理上便可能变得更为年轻。故美国家庭不仅鼓励老人与同龄老人交朋友,而且还鼓励他们与青少年甚至儿童打交道。..

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    2018-02-03 12:23
  •   在现代人的生活中,家用电器是离不开的。但是有些家用电器未必适合老人使用。  一、甩脂减肥机  不少人都知道,甩脂减肥机不利于身体健康,不过有的老人信息不是十分灵通,不少上年纪的人追求“老来瘦”,..

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    2018-02-03 12:23
  •   每年夏天,都有不少心脑血管病的老人被暑热夺去生命。现在又到了这个多事的季节,患有心脑血管病的老人度夏一定要当心了。前不久,70岁的王大爷午睡醒来感到浑身燥热、口渴难耐,便决定到不远的菜市场去买个西瓜..

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    2018-02-03 12:23
  •   4.治疗并发症。中暑后的老人,需特别注意心脑血管等并发症的发生,一旦休克、心衰,其危险性更大。  5.重症患者必须到医院对症处理,注射冬眠合剂,伴有呼吸衰竭者应注射呼吸兴奋剂,周围循环衰竭者应补充葡萄..

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    2018-02-03 12:23
  •   1、常梳头  每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能,防脱发,坚持经常,必然受益。  2、常擦洗  每次洗脸后,用双手擦面部10余次,能振奋精神使工作有朝气.  3、常运..

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    2018-02-03 12:23
  •   9、常养气  古人说“酒色财气”视为害人的毒汁,这就要有正确的观点对待之要从“精神愉快,心情舒畅、遇事不怒、思想宽广、饮食有节、起居正常、劳逸接合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”等方面加以努力,保..

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    2018-02-03 12:23
  •   类似于此的简单热敷法,总能起到一些意想不到的效果。可以说,热敷在家庭保健中,占据了一块不小的“领地”。  热敷的热源可以是热毛巾、热水袋(先以毛巾包裹,可协助吸收汗液及减低灼伤的机会),也可以是具..

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    2018-02-03 12:23
  •   1、年轻化:在穿衣打扮上,应参照比自己实际年龄小十岁的年龄段去努力,通过服饰给自己一个"还年轻"的心理暗示。  2、舒适性:老年人早、晚穿上一身"运动装",既舒适休闲又有利于锻炼身体,显得健康、活泼、..

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    2018-02-03 12:23
  •   智能眼镜 美国一家视觉公司开发出一种自动变焦的电子眼镜。它能根据戴镜人视觉的远近,随时调整镜片的聚焦点。如此一来,上点年纪的人,就不必摘摘戴戴老花镜了,而且这种一镜多用的眼镜还能当遮阳镜。  老人..

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    2018-02-03 12:22
  •   急救寻呼机 日本专门供老年心脏病、高血压患者使用的一种新型急救寻呼机已在市场亮相。该机长约10厘米、宽约5厘米,重量仅有40克,老年人随时携带于身上,一旦有不安全因素,就按动传呼机上的按键,该机就发出..

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    2018-02-03 12:22
  •   原来只有年轻人才玩的瑜伽,如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。上周末,87岁的章婆婆就首吃“螃蟹”,不过练习半个多小时后,章婆婆就满身大汗退下场来。“好是好,就是关节不灵活了。”  8旬老人也练瑜..

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    2018-02-03 12:22
  •   1.睡眠要充足:高质量的睡眠会使人忘却烦恼,提防疲惫从精神到躯体彻底轻松。睡眠不足,晨练的效果反而大打折扣。  2.早起要形成规律:健康与规律的生活关系密切,晨起不宜恋床,要稍息片刻便起床,并开窗通..

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    2018-02-03 12:22
  •   人到老年,身体各脏器功能减弱,抵抗力下降,易患各种疾病。下面介绍一套强健“五脏”健身法,老年人常做可强健身心,预防疾病。  健脾法 立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念..

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    2018-02-03 12:22
  •   据专家研究,老年人晚间睡前不饮水,可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进,从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人,晚间睡前饮杯水,可以预防致死性梗死。  不少老年..

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    2018-02-03 12:22
  •   室内养花不仅使环境优美,而且还能陶冶情趣,也丰富了离退休人员的精神生活。但若不知道哪些花卉对人体有伤害作用,在养植及观赏过程中就易发生被花卉伤的事。  误服伤人  夹竹桃 在它的树皮、枝、叶中都含..

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    2018-02-03 12:22
  •   燕子掌 其叶美观,常年青翠绿,故又称玉树。它含有大戟脂素,人体接触其叶汁,可引起皮肤红肿、胀痛、起泡;若溅入眼内,可致眼失明。若家中养植有燕子掌,要严防孩子接触,以免意外。  含羞草 开淡紫色绒花,..

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    2018-02-03 12:22
  •   日本国立长寿医疗中心近日发现,听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师,就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”..

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    2018-02-03 12:22
  •   一项由上海首条老人光明求助热线52069999开展的1200份针对本市社区65岁以上老人眼健康调查昨天出炉。调查显示,老年人常见的眼病主要为白内障、青光眼、黄斑变性、飞蚊症和视网膜脱离等,而老年人常见的糖尿病..

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    2018-02-03 12:22
  •   研究显示,“天天一万步”是近些年来日本人平均寿命得以延长的因素之一。欧美一些国家,步行锻炼也大有方兴未艾之势。  散步的好处十分明显  长期坐着或站着工作的人,容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病..

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    2018-02-03 12:22
  •   3、中速走:每分钟走90120步,时速45公里;  4、快速走:每分钟走120140步,时速5.56公里;  5、很快速走:每分钟140步以上。  一个没有心血管系统疾病的人,经过几个月的步行锻炼后,就可以把步行速度提高..

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    2018-02-03 12:22
  •   很多老人为了让白发变黑,非常热衷于染发。多国研究都显示,经常染发的人,乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人,由于抵抗力低、免疫力下降,比年轻人更容易发生染发后的毒性反应..

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    2018-02-03 12:22
  •   美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家,教你如何抗老化,比如,你知道吗?每..

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    2018-02-03 12:22
  •   老年人无论从心理上,还是生理上,与年轻人相比有着一定的差异,尤其在驾车时,应特别注意以下几个方面:  (一)提前计划好行车路线。驾车外出时应提前制订计划,合理选择行车路线,特别是在车辆较多的市区里行..

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    2018-02-03 12:22
  •   按生理特点看,老人白昼想睡觉的较多,坐着都能打个盹,看电视也能小憩一会儿,但真正能在午间或夜晚酣睡的时间并不是非常长。  午睡切忌在午餐后立即躺下,应休息15分钟至30分钟后再睡。睡觉时间不要太长,..

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    2018-02-03 12:22
  •   一项最新研究认为:睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。  在实验室环境中,研究人员对12名年龄在64~74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪,测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平,结果发现:仅仅减少睡眠..

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    2018-02-03 12:22
  •   在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故地突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的,这些动作就叫“高血压危险动作”,高血压病人必须高度重视。  趴着看..

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    2018-02-03 12:22
  •   听快乐节奏音乐  轻松优美的音乐,可调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快,声音过大,就会形成一种噪音,就会强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍..

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    2018-02-03 12:22
  •   “为父母健康长寿献份爱心”的心愿让保健按摩器市场变得火爆起来。有位推销员告诉记者,电子按摩器“老少咸宜”,不像口服产品那样可能会有副作用,所以为长辈购买的年轻人很多。  按摩器真的像推销员所说的那..

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    2018-02-03 12:22
  •   提起舞蹈,人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实,舞蹈不仅属于年轻人,也能给中老年人带来健康与活力……  跳舞,优雅健身  伴随着悠扬的歌声,婉转的旋律。舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击,也给舞..

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    2018-02-03 12:22
  •   退休就意味着很多东西都在发生变化,你的收入,你的生活习惯,你的社交圈子,和你的形象。不足为奇的是,退休后你可能感觉到压力或抑满足。  若想拥有一个开心的退休生活,那么提前计划是很重要的一个因素了..

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    2018-02-03 12:22
  •   罗素说,人类的罪恶有半数是由于害怕生活的无趣而引起的。在漫长的婚姻中,经历了恋爱时的激情和缠绵,婚初的松懈,孩子出生后的情感转移,很快就到了中年的负重期。随着家庭外部环境的日益改善,成员问的亲密战..

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    2018-02-03 12:22
  •   老人的强身锻炼要注意的6个要和不要。  ·不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。进行体育锻炼,贵在参与,要求太高太苛刻反而流于形式,不利于强身健体。  ·不要超过自身的承受能力。老年人的体能..

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    2018-02-03 12:22
  •   专家指出,老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍,该所进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上..

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    2018-02-03 12:22
  •   由于各器官贮备功能及身体内环境的稳定机制随着年龄而衰退,老年人对药物的耐受程度明显下降,许多老年人因用药不当而发生不良反应,甚至导致死亡。因此,专家建议老年人在用药时要注意五个“原则”。  据中国..

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    2018-02-03 12:22
  •   健美锻炼通常在早晨进行,但不宜过早,老人宜在日出后进行锻炼。有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30-60分钟之间,不宜过长。每日1-2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通,以公园草..

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    2018-02-03 12:22
  •   老年人渴望性爱是“老不正经”?  63岁的李先生与李太太养育了4个子女。孩子们都很孝顺,但他们的住房条件不太好,跟父母住的小儿子生了孙子后,家里请了保姆,房间不够住了。几个孩子一商量,决定让李先生住..

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    2018-02-03 12:22
  •   清晨3点到早上8点,是老年人心脏的危险期,此时血压为全天最高。  医学已经证明,在此时间段老年人易中风、猝死。就心血管疾病的猝发事件来说,它高达70%~80%。这是实实在在的多灾多难的时刻,对高龄老人或心..

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    2018-02-03 12:22
  •   根据美国消费品安全委员会的调查,65岁以上的老人正变得越来越好动。不幸的是,美国每年也有将近5.3万老人因运动发生事故。日前,国际老龄化协会发布“老人运动的四个建议”,希望能帮助老人预防运动事故的发生..

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    2018-02-03 12:22
  •   音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情..

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    2018-02-03 12:22
  •   如今社会,青年人占领了生活的舞台,时尚似乎已经成为他们的专利。但只需您留心,就会发现越来越多的老年人已经步入了时尚的行列。  在公园里,你通常会看见有老人手拿数码相机到处找景,他们的一举一动,犹..

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    2018-02-03 12:22
  •   据路透社近日报道,针对老年人的智力训练目前风靡日本。科学家们表示,每天进行这类智力训练可以改善老年人的记忆,甚至还能改善老年痴呆症患者的状况。  据报道,80岁的近藤玉子表示,每天早晨10分钟练习能..

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    2018-02-03 12:22
  •   退休后,活动的空间从单位转移到家里,接触社会的机会少了,与人沟通的范围也缩小了许多。自己为此寂寞过、苦闷过,然而现在我又焕发了生机,那是因为我找到了新的朋友:网络。  交网络这个“朋友”还真要下..

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    2018-02-03 12:22
  •   中老年朋友,您是否遭遇过在坐车长途旅行或自驾车旅游时,因堵车时间过长,憋尿等待的尴尬和无奈?如果您只是痛苦地忍受,那样对身体的危害是非常大的。  老年人憋尿,由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水..

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    2018-02-03 12:22
作者专栏
  • 一桥飞架

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  • liufugen518

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  • 巴山蜀水

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  • dangerword

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