•       退休后的生活应该是休闲的,也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战自我的竞技运动不同,目的是强身健体,运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时,应更..

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    2017-09-17 11:13
  •       老年人的唾液分泌减少,味觉异常,口腔黏膜萎缩,牙齿部分或全部脱落,直接影响到口腔的咀嚼功能。为了减少缺牙所致的不良影响,失牙老人应注意饮食营养:  (1)宜保持口腔洁净,使口腔内少有..

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    2017-09-17 11:13
  •       1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32,此时感觉最为舒适。低于22,会影响血液循环。  2、要透气性能好。穿了鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时..

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    2017-09-17 11:13
  •       老年人在摄入营养时应侧重一个“变”字。  三餐求变一日三餐,每餐的进食时间不同,而人体的生理过程也在变化,故食谱的重点应作相应调整。  早餐坚持低糖低脂的原则。优选瘦猪肉、禽蛋、..

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    2017-09-17 11:13
  •       常有老人咨询,说年纪大了,消化系统不那么好了,吃多了会感觉消化不良;每顿饭少吃点,又担心营养不够。究竟怎样调整饮食比较好呢?卫生部中日友好医院老年病科副主任医师赵东建议,老人一日..

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    2017-09-17 11:13
  •       人有许多欲望,其中“倾诉欲”到了晚年总是变得更强烈。孤寡老人常因寂寞而忧郁,就是因为没有人倾听他们怕诉说,往事的回忆压在心头,难以抒发。而老伴,却是忠实的听众,并且由于年龄和经历..

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    2017-09-17 11:13
  •       大多数人到了45岁~60岁时才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要,因此,要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食,如:对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的维生素e,能减缓这种症..

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    2017-09-17 11:13
  •       在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜,可提升你的天然抵抗力。研究显示,每天吃蜂蜜不仅可满足你爱吃甜食的习惯,而且可提高  血液中抗氧化剂的量。  研究人员表示,蜂蜜含有不同浓度的多酚物..

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    2017-09-17 11:13
  •       科学研究表明,人体衰老主要与人体组织的氧化程度有关。现代医学认为,减少人体内的过氧化反应,就能预防和减少疾病发生,延缓衰老,抗氧化等于是能够抗衰老。以下六大举措对抵抗机体氧化能起..

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    2017-09-17 11:13
  •   人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,讲究饮食十分重要,应采用保肾、养脾的食品和食法,以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则:  (1)忌暴饮暴食 ..

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    2017-09-17 11:13
作者专栏
  • 河边草

    注册时间:2007-10-29 06:52

  • 老田地

    注册时间:2010-08-14 19:11

  • MM听雨

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  • kss

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  • 2604746963

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